Benefici dello Yoga della Risata fra i collaboratori e nel team
La risata aumenta il rilascio di endorfine facendo cambiare in pochi minuti lo stato mentale e innalza i livelli di energia, portando ossigeno al cervello proprio come l’attività fisica e ciò predispone le persone alla collaborazione e all’apertura. Una sana abitudine alle risate aumenta la capacità di apertura ed instaurare buone relazioni e di conseguenza la capacità di lavorare insieme fra colleghi.
Pensiamo che questa pratica possa dare enormi benefici nella gestione del personale e non potevamo non abbracciarla fra i format dei nostri team building: ci crediamo talmente tanto che ci siamo certificati come Teacher Trainer di Yoga della Risata, traendone benefici in prima persona e organizziamo anche corsi di Yoga della Risata Certificati dalla Laughter Yoga University.
Si riderà senza barzellette e gag: verrà fatto tutto in modo serio e secondo una disciplina.
Gli esercizi di risate che verranno presentati consentiranno di ridere insieme incondizionatamente. Grazie ad esercizi di respirazione uniti ad esercizi di risate il team sarà aiutato ad abbattere barriere e a creare un senso di confidenza (termine che deriva dal verbo “confido”) al suo interno.
Pensa ad un gruppo di persone con un leader capace di gestire le proprie emozioni, di un ambiente in cui si crea l’abitudine a convogliare emozioni positive, apprezzamento fra colleghi, all’esistenza di una sintonia che abbraccia tutta la squadra: lo Yoga della Risata è uno strumento di benessere che può portare anche apprezzamento fra le persone.
La risata è un grande sollievo dallo stress che possiamo usare mentre siamo al lavoro ed è molto contagiosa, anche in un ambiente aziendale. Non tutti pensano che la risata possa essere usata in ufficio ma può effettivamente ridurre i tuoi livelli di ansia e di stress – se lo fai bene in un momento dedicato.
Valuta la nostra proposta su come usare la risata per alleviare lo stress al lavoro e contattaci per maggiori informazioni e per organizzare un workshop in azienda.
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Cos’è lo Yoga della Risata e perchè portarlo in Azienda per il Team Building
Stai pensando che lo yoga della risata non sia adatto al gruppo di persone della tua azienda? Allora è proprio il momento di stravolgere gli schemi e provare ad organizzare un’iniziativa in cui poter ridere insieme e intraprendere un’autentica e straordinaria forma di team building che possa accompagnare tutti.
Lo Yoga della Risata è una pratica introdotta dal medico indiano Madan Kataria, nel 1995: dopo aver constatato sui suoi pazienti i benefici fisici, mentali ed emotivi che può comportare la pratica di sessioni di yoga abbinate alla risata iniziò a diffondere la pratica di sessioni di risate con la creazione di veri e propri club della risata.
Oggi sono più di 6000 in oltre 72 paesi, esistono anche in Italia e a Milano, e cambiano l’attitudine delle persone, che decidono di guardare il mondo con occhi diversi.
I benefici di una risata indotta, attraverso esercizi, non sono diversi da quelli di una risata spontanea perchè il cervello ed il corpo non distinguono la differenza e si parla di Yoga della Risata poichè gli esercizi di risata sono associati agli esercizi di respirazione dello Yoga, il Pranayama.
Lo Yoga riduce lo stress fisico mentale che può insorgere talvolta anche in contesti lavorativi ed è una pratica che predispone ad un atteggiamento più positivo e collaborativo e permette di guardare problemi e difficoltà con occhi diversi, nonchè di fluidificare la comunicazione.
Può succedere infatti che parte dell’energia venga spesa inutilmente in tensioni, attriti o semplicemente esista un clima di stress all’interno di un’organizzazione e lo Yoga della risata è un metodo che aiuta ad allenare il buon umore, il rilassamento e la distensione anche in contesti dove potrebbe non essere naturale farlo: è un metodo efficace per ritrovare il piacere di ridere tirando fuori una serenità che non ha bisogno di stimoli esterni.
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Sono tante le situazioni in cui si desidera migliorare, o salvaguardare, il clima aziendale, perchè da esso dipendono importanti fattori:
- produttività
- creatività
- spirito di iniziativa
- efficienza
- condivisione degli obiettivi aziendali
- capacità comunicative
e l’avvicinamento alla pratica dello yoga della risata può essere, senza retorica ne esagerazioni, una pratica che può portare alla conoscenza reciproca attraverso la risata e alla felicità di un gruppo di lavoro in modo straordinario ed economico.
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In cosa consiste il Team Building con sessione di Yoga della Risata
La nostra proposta prevede un workshop introduttivo con una sessione di Yoga della Risata, condotta da una nostra Leader Trainer Certificata a cui possono seguire ulteriori sessioni periodiche, online, in streaming della durata di 10 15 minuti, la stessa durata di una pausa alla macchinetta del caffè, per creare un’abitudine che possa avere un effetto di benessere duraturo e che si mantiene nel tempo, divenendo un’abitudine porterà benessere fisico, mentale ed emotivo: le persone del vostro team saranno riconoscenti all’azienda per un’iniziativa così originale ed efficace. Sarà un’iniziativa di welfare aziendale che porterà energia, aumenterà il livello di endorfine, e metterà le persone in grado di guardare con occhi nuovi il loro ambiente lavorativo.
Una sessione di Yoga della Risata è fatta di una serie di esercizi e tecniche:
- stretching
- respirazione
- giochi
- visualizzazioni
- battiti di mani
- esercizi di risata
è senz’altro un’esperienza da, perlomeno, provare.
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L’effetto Fisico, Mentale ed emotivo dello Yoga della Risata nel Team
Lo yoga della risata non è una terapia ma un atteggiamento della nostra vita e del nostro lavoro: possiamo gestire l’energia sprecata nella tensione o nell’ansia con una risata così buona che ci permetterà di trovare la serenità senza trovare un motivo di rabbia verso nessuna persona e più spesso verso la vita stessa, accettando le situazioni così come sono.
Non abbiamo bisogno di aspettare che gli altri ridano, dobbiamo farlo per noi stessi e fare cose che ci rendono felici .
Lo Yoga della risata ha dimostrato di essere un complemento ideale per la formazione e lo sviluppo dell’organizzazione aziendale: è necessario un certo livello di sfida e di visione per sviluppare una buona squadra.
Se desideri maggiori informazioni e vuoi organizzare un workshop o un team building sulla yoga della risata contattaci.
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